【保存版】おすすめのHMB筋肉サプリメント比較ランキング2017

HMBサプリおすすめ比較

しなやかな筋肉を作るために必要なHMBやBCAAアミノ酸といった成分を配合しているHMB筋肉サプリメントを比較ランキング形式でご紹介します。
シックスパックを作りたい、筋肉の質を上げて体組成を改善させたい方に必須のサプリメントです。

【ビルドマッスルHMB】

HMBサプリメントの火付け役である、ビルドマッスルHMBが最もおすすめな筋トレサプリメントです。

ビルドマッスルHMB口コミ【効果なし?】筋トレサプリのビルドマッスルHMB口コミ評判
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マッスルエレメンツHMB

純国産のHMB1500mgをはじめとして、クレアチンやDNA,RNAを配合した筋トレサプリです。

マッスルエレメンツHMB口コミ【効果なし?】純国産HMBサプリのマッスルエレメンツHMB口コミ評判
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パーフェクトボディHMB

HMB1500mgや7種類のアミノ酸を配合した、筋トレサプリです。

パーフェクトボディHMB口コミ【筋トレHMBサプリ】パーフェクトボディHMBで肉体改造はできる?
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パーフェクトビルドEAA

1日8粒でロイシン強化型EAAを3,000mg接種できるだけでなく、HMB、EMRといった成分を配合した筋トレサプリです。

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HMBサプリの成分比較

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HMBアルティメイトスーパーボディーメイク

HMB1500mgをはじめとして、グルタミン、BCAAといったモテbodyを作るための基礎成分を配合した筋トレサプリです。

HMB ULTIMATE

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KIREMUSCLEキレマッスルHMBカルシウム1800

大手音楽レーベルのエイベックスが作ったHMBサプリメントです。HMBの配合量1800mgはトップクラスです。

KIREMUSCLE

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クレアチンアルティメイト

パウダータイプで水に溶かして飲むタイプのHMBサプリメントです。味は明治のザバスプロテインのグレープフルーツ味に似ており美味しく飲み続けられて無理なくしなやかな筋肉作りをすることができます。

クレアチンアルティメイト

クレアチンアルティメイト

【DCC ディープチェンジクレアチン】

クレアチンやHMB、BCAA、イミダ15といった成分を配合した筋トレサプリです。

dcc ディープチェンジクレアチン口コミ【効果なし?】HMBサプリのDCCディープチェンジクレアチン評判口コミ
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そもそもHMBってなに?

HMBサプリは、筋肉をつけたい、体を鍛えたい、ダイエットしたい、等のニーズがある方が飲まれるものですが、そもそもHMBってどんな働きをしてくれるのか、どうして積極的に摂った方がいいのか明確に理解されているでしょうか?

なんとなく、筋肉に良いイメージだから・・・最近話題だから・・・などの理由で気軽に飲んでいる方も結構多いかと思います。

知っている方も、イマイチ知らない方も、HMBについて一緒におさらいしていきましょう!

結論から言うと、HMBとは『筋タンパクの合成促進と分解抑制を指示してくれる司令塔の役割』を果たしています。

「筋肉を守れ!」「筋肉を作れ!」と言う命令を出してくれる成分なので、HMBが不足していると効率的な筋肉増強が出来ません。

そもそも、HMBとは必須アミノ酸の一つである「ロイシン」の産物。

ロイシンを摂取すると、そのうちの約5パーセントがHMBに代謝生成されるのですが、これではあまりにも少ない。

だったら、ダイレクトにHMBを摂取したら良いのではないか、ということでHMBサプリメントが生まれました。

プロテインとHMBの違いは?

筋トレをしている人が運動後に飲むもの、といえばずばりプロテインですよね。

運動後30分以内に飲むのが望ましいとされています。(メジャーリーガーのダルビッシュ有選手は15分以内に飲むことを意識しているそうです。そのくらい飲むタイミングにもこだわりが必要です。)

だったら、プロテインでよくない?となりますが、厳密に言うと、プロテインとHMBは働きや成分が違います。

本気で筋肉をつけたい方は、まずここをきちんを理解しないといけません。

私の拙いイラストをご覧ください。

プロテイン=タンパク質。20種類の

プロテイン=タンパク質。

うち

9種類の必須アミノ酸のうち、3種類がBCAA

ロイシンの約5パーセントのみHMBに変われる

ロイシンの約5パーセントのみHMBに変われる

ただプロテインを飲むだけでは、いかに摂取できるHMBが少ないかがわかりますよね。

現在販売されているHMBサプリは、大体1日あたりのHMB量が1500mgなのですが、この量をプロテインから摂ろうとすると200グラムも飲まなければいけません。こんなに飲めませんよね。

また、HMBサプリの相場は5000〜7000円前後と決して安くはありません。

しかし、プロテインも1kg3000〜5000円と結構高いです。

1日100g飲む方だと、1ヶ月あたりのコストは9000〜15000円にもなります。

プロテインをを飲むよりも、HMBサプリの方が意外とコスパが高いんです。そして、ピンポイントで欲しい成分が摂取できるので効率的です。

そもそも、筋肉の原料となるプロテイン(=タンパク質)は、普段の食事で足りていると言う厚労省のデータがあります。

筋肉をつけたい方が本当に摂取した方がいいのは、プロテインではなくHMBです。

HMBの吸収速度は?

サプリメントで摂取されたHMBは吸収に優れており、摂取後2時間半〜3時間半後に血中濃度値のピークを迎えます。

したがって、1度にまとめて摂るよりも何回かに分けて摂る方が効率的です。

HMBがダイエットにいいと言われているのはなぜ?

HMBを摂取することによって、より効率的に筋肉合成することができます。

結果、基礎代謝の向上に繋がるので、脂肪が燃えやすくダイエットに反映できる、ということで「筋トレだけでなく、ダイエットにもHMBはいいらしい。」と言われています。

 

 

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[最終更新日]2017/04/20

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