【女性必見】12星座の性格別おすすめ!効果あるダイエット法まとめ

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さそり座(蠍座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

蠍座のあなたは、まわりの人を上手に使って、うまく立ち回れるタイプの人といえます。身近にある道具を工夫して使ったり、組み合わせたりして独自のものを作るのも上手です。また、リーダーとしての資質もあり、男性は頼りにされて男らしさを表現できますが、女性は計算高く誤解される傾向もありますよ。ダイエットに関しての傾向はと言うと、女性については向いていると言えますね。特に大勢で競いながらできるダイエット方法なら、あなたが一番になって、成功に導ける可能性があります。また、頭脳明晰ですから、理にかなった考え方ができると言ってもよいです。そんなあなたに最適なダイエット方法をこれから教えちゃいますね。

蠍座のあなたは、チームを組んでその中心となる事で、輝きを増すタイプといえます。そのようなあなたにうってつけなダイエット方法としてあげられるのは、ダンスダイエットになりますよ。エアロビクスが発展して生まれたダンスとしてズンバがありますが、チームでも楽しめますし、蠍座の人に適していると言えるでしょう。最近のフィットネススタジオでは、ズンバのインストラクターを招いてエクササイズするところも増えています。世界的にも人気が高く、注目されているダイエット方法の一つになりますよ。エアロビクスの要素が大きく、有酸素運動になりますので、ダイエット効果はかなり高いと言えるでしょう。個人と言うよりもたくさんの人で楽しめるものですから、グループの中心として一層輝くことができるはずですよ。

つぎにあなたにオススメのダイエット方法としては、レコーディングダイエットになります。レコーディングとは一日の摂取カロリー量を記録していくもので、必要最低限のカロリー以上は摂取しないという方法です。しかし、極端にカロリーを低減してしまうと、体に危険が及んでしまうこともありますので、しっかりとした栄養管理が必要になります。医師や栄養士の方とよく相談してから実践するようにしてくださいね。栄養価の高いスーパーフードやサプリメントを利用したダイエットをオススメします。

おうし座(牡牛座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

ダイエットは長続きしないとなかなか成功しないものです。その為、意思が揺らがないようにちょっと大げさなダイエット方法を取りたくなるものですが、実はオーソドックスな方法が一番効果をあげているんですよ。安定感のある牡牛座のあなたは、ダイエットにとても向いている星座といえます。ですから、雑誌などで取り上げられている、定番のダイエット方法を地道に続けるのがよいのではないかなと思いますよ。牡牛座の基本となる傾向は、「好みに偏りがある」、「あくまでもマイペースを大切にする」、「本気を出すまでに時間が掛かるスロースターター」になります。これらを踏まえて、あなたにおすすめのダイエット方法を教えちゃいますね。

まずは、あなたにはゆったりと行動する傾向がありますが、なかなか「これだ」と思うものに出会えないかもしれませんね。ですから、とりあえずその時、巷で取り上げられている話題のダイエット方法に取り組むのが近道と思います。たくさんあるダイエット方法の中から一つだけ選ぶのが不得意なんではないでしょうか? 話題のダイエット方法も時と共に幾多も登場しましたが、その基本は大きくカロリー制限、食事置き換え、運動の三つに分けられます。このなかで最も向いているのがカロリー制限ダイエットになるでしょう。身の回りで探してみてください。

カロリー制限ダイエットと聞きますと、好きなものは食べられないし、最も苦しんじゃないの? と思いがちですが、確実に効果が上がる方法といえます。でも計画性の高いあなたなら大丈夫。そして、この方法には大きな弱点があるのも事実です。やり方を間違えてしまうと、リバウンドを招きますし、強い意志を必要としますからね。この方法をとる場合には、少しずつ体を慣らしていくのがポイントになるでしょう。突然断食をして摂取カロリーを減らしてしまうと、体を壊してしなうなど危険性を伴いますから、十分な注意が必要です。最終的には一日の摂取カロリーを1000キロカロリー以下にするのが目標ですが、地道に少しずつ減らしていけば、根気のよいあなたにとってはうってつけの方法になるでしょう。

おひつじ座(牡羊座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

ダイエットではその人それぞれに合ったやり方がありますから、自分のタイプをよく知るのが成功への近道なんですよね。そこで星座占いを参考にしてみてもいいでしょう。牡羊座のあなたにとって適しているダイエット方法を教えちゃいますね。牡羊座の基本傾向として、率先力と行動力がある、好奇心にあふれる、自主性があり束縛を嫌う、などがあげられますよ。

牡羊座のあなたは熱いハートを持っていて、いつもまわりを引っ張ってくれたり、やる気にさせてくれたりすると思うんですよね。それでいて刺激を求める傾向がありますから、ボクササイズダイエットをお勧めします。ボクササイズはフィットネスの一つで有酸素運動ですから運動系のダイエットでも、かなりの効果を期待できるんですよ。ストレス発散にもつながりますし、無理をせずに楽しめるはずですよ!

それから、牡羊座のあなたは好奇心と自由なアイデアにあふれている人なので、食事置き換えダイエットにも向いていますね。食事置き換えダイエットとは、朝昼晩の三食のうち一つをダイエットフードに置き換える物です。最近ではスーパーフードやスムージーダイエットなど、たくさんの置き換え食品が出てきています。その日その日の気分に合わせて献立を考えれば、長続きするのではないでしょうか? バリエーションの豊富なダイエットフードを取り入れれば、あなたの好奇心をくすぐるのは間違いなしです。

そしてもう一つ、キチンと計画を立てて少しずつ目標に向かっていくあなたは、レコーディングダイエットもお勧めですよ。カロリー制限ダイエットというと、自由が利かなくて三日坊主になりそうですけれど、毎日目標を立てながら、摂取するカロリーを記録していくダイエット方法は向いていると思います。一日に摂取してよいカロリー量を決めておいて、コントロールしていくものですが、貯金に似ていますから計画性の高いあなたなら絶対に大丈夫です! 効果が現れ出したら、さらにやる気が出てきてどんどん相乗効果を上げていくはずですよ。

おとめ座(乙女座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

乙女座のあなたは、物静かで女性らしいしなやかさを持っていますよね。まわりの異性からも大事にされる存在で、不思議な力によって守られているような雰囲気があります。人から優しくされることに慣れているところがありますので、自分でも気づかないうちに誰かに助けられていることも多いかもしれませんね。そのようなあなたには、まわりからアドバイスしてもらえる環境にいる事が、ダイエット成功の秘訣になりそうです。これからオススメのダイエット方法を説明しちゃいますね。

乙女座のあなたはせっかく始めたダイエットも長続きしないときがありそうですね。でも、信頼できる人からアドバイスを受けてできる方法なら、成功する可能性が高そうです。そんなあなたにオススメのダイエット方法は、エステでのキャビテーションなどになるでしょう。エステに通うのは予算的にちょっと無理、というイメージがあるかもしれませんが、部分痩せのキャビテーションなら、色々と施術を組み合わせられますから、意外に低予算で押さえられますよ。また、女性の気持ちを考えてダイエットのためのアドバイスをしてくれますから、安心して進められるでしょう。また、エステはとてもお洒落にリラックスした時間を満喫できるはずですよ。

そして次にオススメしたい方法として、フィットネススタジオでのダイエットになるでしょう。フィットネススタジオではインストラクターが効率のよいカリキュラムを組んでくれますし、優しくアドバイスしてくれますから、頼りになること間違いありません。あなたを守るようにして、大切に扱ってくれるはずですよ。でも、スパルタ方式になると、気持ちが続かないかもしれませんので、スタジオ選びには慎重になりましょうね。筋肉を鍛えて代謝を上げる方法もありますが、しなやかに痩せられるストレッチを取りいれた、ホットヨガスタジオが良さそうですね。無理をせずにゆったりとした時間を楽しみながら、ダイエットに集中できるでしょう。

かに座(蟹座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

蟹座のあなたは、心優しくて思いやりにあふれているはずです。そして、まわりの人たちからもとても可愛がってもらっていますよね。女性らしい思いやりと優しさをもつ反面、すこしのんびり屋さんなところもありますから、じっくりと腰を据えたダイエット方法がオススメです。すこしずつ目標を設定して、うまくいったらご褒美をもらえるような方法はいかがでしょうか。これから順をおって説明しますね。

蟹座のあなたに適しているダイエット方法は、すこしずつ効果を実感できる、食事置き換えダイエットがよいでしょう。食事置き換えダイエットは古くからありますが、代表的なものにリンゴダイエットがあげられます。朝昼晩の三食のうち一つを、リンゴなどにして一日の摂取カロリーを減らすものですが、栄養バランスの面で少し心配がでてきますよね。ヨーグルトダイエットやバナナ朝食ダイエットなどもその後でてきましたが、効果は今一つ。そこで、近年注目の食事置き換えの食材として、スーパーフードはとてもオススメです! スーパーフードは栄養価が高く、脂肪燃焼効果や抗酸化作用の高い食品で、ダイエットにも効果ありの優れものです。短時間で痩せるようなものではありませんが、コツコツと努力が出来るあなたならとても最適ですよ。

そして次に蟹座のあなたにオススメしたいのは、酵素ダイエットです。このダイエット方法は腸内の状態を整えることで、代謝の向上と排泄をスムーズにさせるのを目的にしています。サプリメントも市販されていますが、もっともおすすめなのが青汁を使ったものになるでしょう。青汁というと美味しくないイメージがありますが、最近のそれはジュース感覚でいただけるのですよ。最近ではフルーツ青汁といったものもあって、食事置き換えダイエットと並行して利用する人も多いそうです。フルーツ青汁はとても美味しいのでダイエット時にどうしても甘いものを取りたいときなど、ご褒美感覚で利用するときっとうまくいきますよ。

うお座(魚座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

魚座のあなたは、人に対していつも優しくできる傾向があると言えるでしょう。たくさんの人から愛される性格で、人間関係にいつも一生懸命に努力しているとも思われます。自分のことよりも、他人を優先してしまうときもあり、本気にならなければダイエットもうまくいかない可能性もあります。でも、それほど心配しなくても大丈夫です。これからあなたにオススメのダイエット方法を教えちゃいますから、ぜひ参考にしてくださいね。

魚座の人は、他人のために尽くすことに喜びを感じるときが多いといえます。ですから、まずは大好きな人のためにダイエットを成功させるんだ、という気持ちを強く保つのが大切になります。そして、根気を継続させるためにも短期間で痩せられる方法がオススメになりますね。短期間でダイエットを成功させるには、摂取するカロリーを抑えながら、消費するカロリーを大きくする必要があります。そのため、フィットネスジムでのダイエットがオススメになりますよ。また、人と争うのを好まない星座ともいえますから、スロージョギングダイエットなどがよいでしょう。あまり知られていないことですが、スロージョギングは、脂肪燃焼効果が高く、ダイエットに最も適した運動の一つなのです。また、スロージョギングに似たダイエット方法として、エア縄跳びダイエットなども挙げられます。これらは激しい運動ではありませんが、有酸素運動に類するもので、大きなダイエット効果を期待できます。これらに合わせて運動効率サプリメントや、アミノ酸ダイエットなどを取りいれれば成功すること間違いないしですよ。これらのサプリメントは少量の運動でも、脂肪燃焼の効率をあげてくれますので、激しい運動を好まないあなたにもうってつけのサプリメントと言えるでしょう。

最後に、大好きなあの人を幸せのために、自分の存在が必要と考えてみてください。自然にやる気が出てきて、少しの困難は乗り越える勇気がでてくるでしょう。これらを参考にして、ぜひダイエットを成功させてくださいね。

やぎ座(山羊座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

山羊座のあなたは、とても冷静でまわりからもクールな人と見られていることが多いはずです。大事な時ほど慎重に行動する傾向が強く、好きな人ができてもなかなか行動に出られないタイプともいえますよ。その分他の人よりスタートが遅いところもあって、のんびりやさんとも言えます。どこか憎めないところがあるあなたですが、根気のいるダイエットにはあまり向いていないともいえますね……。でも、大丈夫です、そんなあなたにもオススメのダイエット方法を紹介しちゃいますね。

山羊座のあなたはしっかりとした計画を立てるのは得意なはずですが、ここぞというときに行動できないところがありますよね。そのようなあなたに向いているダイエット方法は、エステ・サロンダイエットになります。ダイエットには様々な方法があって、その基本となるのは計画性よりも実行力といってもよいでしょう。エステ・サロンダイエットはあなたの頑張りよりも、エステ・サロンの施術力に左右されることになります。分析力に優れているあなたならば、よいエステティシャンを見つけるのはそれほど難しくはないはずです。さまざまなエステ・サロンで体験施術を受けてみて、よさそうな所に通ってみてはどうでしょうか? 予算をあまりかけられない人も大丈夫です。今はさまざまな施術を組み合わせて、予算に応じて通うことができますよ。

しっかりと計画を立てることは大事ですが、ダイエットについては思い切って行動することも大切です。無謀な試みはいただけませんが、冒険してみるつもりでフィットネススタジオに飛び込んでみるのもよいでしょう。さまざまなエクササイズを用意しているスタジオもありますから、その中で自分に会いそうなものを体験してみるのもよさそうです。ゆっくりとダイエットを進めたい傾向のある山羊座の人なら、ホットヨガのエクササイズもオススメです。フィットネススタジオでは、プロテインや運動効率アップのサプリメントと試すなど、さまざまな選択肢も出てくるでしょう。

しし座(獅子座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

獅子座のあなたは、判断能力が高くとてもしっかり者。まわりの人からも行動力のある頼れる存在に映っているでしょう。でも、意外なところで失敗してしまう、そそっかしい一面も見られますよね。意外性があって見ている人も愉快に感じることが多いのですが、プライドの高さでまわりに緊張がはしることも。また、自分が決めたことに一生懸命になり過ぎて、道半ばで息切れしてしまうこともありそうです。そんなあなたには、肩の力を抜いて実践できるダイエット方法がオススメですよ。気持ちに余裕を持ってリラックスできるダイエット方法を、順をおって教えちゃいますね。

獅子座のあなたは、ダイエットに関しても頑張り過ぎてしまう傾向があります。ですから、短期間のうちに一気に痩せて、その後リバウンドを体験した人も多いのではありませんか? または、一生懸命に頑張っても効果が出ないといったことも……。ダイエットの基本は摂取カロリーを抑えて、運動などで代謝を上げることですが、そのようなオーソドックスな方法は逆効果になることも考えられます。そんなあなたにオススメしたのが、遺伝子検査ダイエットになります。努力を惜しまないあなたですから、確実に効果のある運動方法や食材を知って、ピンポイントでダイエットに取り組めばうまくいくこと間違いありません。やり過ぎる危険性もなくなりますし、じっくり取り組めますからリバウンドの可能性も低くなるでしょう。

そして次にオススメしたいダイエット方法として、デトックスダイエットがあげられます。デトックスとは体に溜まっている毒素を外に出すことをいいます。これらが体に溜まると排泄が悪くなったり、代謝が悪くなったりするなど、ダイエットの敵になってしまうのです。デトックスダイエットの方法としてあげられるのが、ユーグレナといったミドリムシを利用した健康食品が有名ですよね。ユーグレナは一度にたくさん飲めば効果が出るものではなく、毎日地道に継続することでじわじわと効いてきます。気持ちも体も洗われていきますから、試してみてはいかがでしょうか?

いて座(射手座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

射手座のあなたは、とても自由な考え方と好奇心の持ち主で、楽しいことを探すのが大好きな人のようですね。また、駆け引きをするのが苦手で、思ったことをストレートに言ってしまうタイプのようです。人間関係にドライな行動をすることが多いので、あなたと一緒にいる人はとても気楽な時間を過ごせているはずです。そんなあなたは、片意地のはらない気楽なダイエット方法に向いているといえるでしょう。これから、自由な気持ちで取り組めるダイエット方法を紹介しちゃいますね。

射手座のあなたは、束縛を受けずにできるダイエット方法によって、成功に導かれる可能性が高いようです。そのようなあなたには、遺伝子検査ダイエットが向いていると言えるでしょう。バイオテクノロジーが進んだ現代では、検査キットで簡単に遺伝子検査ができてしまいます。ダイエットを成功させるには、いろいろと試してみて最も効果の高い方法を継続するのが基本になりますが、その過程でたくさんの制限が出てきてしまいます。しかし、遺伝子検査を一度すれば、効果の高い運動方法や食材がすぐに分かってしまいます。たくさんのダイエット方法を試す必要がなく、これといった縛りを感じずに簡単に成功できてしまうという訳です。

つぎに、あなたにうってつけのダイエット方法として、炭水化物制限ダイエットがオススメになります。炭水化物が食べられないのは我慢できないという方も大丈夫です。まったく摂ってはいけないという訳ではなく、少し減らすだけでも十分効果を期待できます。また、お米を減らして全粒粉の小麦粉を食材にするなど、食事に一工夫するだけで効果を期待できますよ。また、おかずはそれほど気にせずに食事を楽しめますから、それほど切実感を覚えずにダイエットを進められるでしょう。全粒粉の小麦粉食品はパスタや食パンなど、いろいろなラインナップがあります。探してみるだけでも意外な発見もあり、持ち前の好奇心をくすぐられるでしょう。

みずがめ座(水瓶座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

水瓶座のあなたは、個性的で才能にあふれ、他の人に合せることよりも、自分のやりたいことを優先する自由な発想を持つ人の傾向があります。他人に合せないといっても、悪気があるわけではなく、周りにいる人も一緒に楽しむことができるでしょう。そして、たくさんの人と会って、そこから得られる経験を積むことに喜びを感じるところもあると言えますね。そのようなあなたは、一人でも楽しみを見つけながらダイエットに勤しめる傾向があると言えます。コツコツと結果を積んでいくこともできますから、ダイエットに向いている性格と言えるでしょう。

そんな水瓶座のあなたは、常に新鮮さを感じさせるダイエット方法がオススメと言えます。近年のダイエット方法はとてもたくさんの種類が出てきており、水瓶座のあなたにとって成功できる下地が整っていると言えるでしょう。その中でも実績があり熱いダイエット方法として、グリーンスムージーダイエットがあげられます。グリーンスムージーダイエットとは、置き換えダイエットの一つです。朝食の代わりとしてグリーンスムージーを摂る事で、カロリーを抑えお通じを改善するというものになります。ビタミンや食物繊維が豊富ですから、美肌にも効果が出てくるでしょう。

つぎにオススメのダイエット方法として、5:2ダイエットがあげられます。これは、レコーディングダイエットの一種で、1週間のうち5日間は通常の食事をとり、残りの2日間は摂取カロリーを500キロカロリーに抑えるというものです。週のうちのほとんどを好きな食事を楽しめるため束縛感がほとんどなく、自由度の高いダイエット方法と言えるでしょう。また、レコーディングの要素が水瓶座の人の好奇心をくすぐってくれるでしょう。さまざまな経験を通して、効果の高かった食事などを分析できるという訳です。そこから得られた経験値によって、いつも新鮮さを保つことができるでしょう。これらを参考にぜひダイエットを成功させてくださいね。

ふたご座(双子座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

双子座のあなたは、色んな才能があってセンスにあふれていますよね。まわりの人を楽しませるのが上手で人気も高いでしょう。そして、たくさんの人から注目を集めることが多いでしょうね。でも、せっかくあるその才能も、出し惜しみしてしまうところもあるかもしれません。ダイエットも同じようなことが言えて、望みをかなえるために手段を選ばないような気持ちの強さも必要になってくるでしょう。そんなあなたですから、たくさんの人から見られているのを意識できるダイエット方法がオススメです。これから順にあげていきますから参考にしてくださいね。

ふたご座のあなたに適しているダイエット方法は、エアロビクスやフィットネスジムでの大勢に囲まれた雰囲気でのものになるでしょう。明るい雰囲気の中でたくさんの人と過ごす時間は、あなたの身も心に美しくしてくれるはずですよ。また、フィットネスジムと並行して、プロテインや健康食品などのサプリメントを使うと、モチベーションも上がってさらに効果的になるはずですよ。

また、エステなどでのキャビテーションに挑戦してみてもよいでしょう。さまざまなダイエット方法を試して成功していたとしても、部分痩せは個人の力だけでは難しいですよね。人から見られることに気を使うあなたなら、レベルの高いダイエットに挑戦してみてもよいでしょう。キャビテーションはダイエットの上級者も最後の仕上げで試す施術ですから、通常では落とせない脂肪などもすっきりと解消できるはずですよ。

そして最後に、ふたご座のあなたに適すると思われるのは、プチ断食ダイエットなどになります。人に見られていることで力を発揮するあなたですから、周りにプチ断食を宣言して、挑戦してみるのもよいでしょう。または、お寺などでの座禅などを取りいれるとさらにモチベーションが上がるでしょうね。修行している感覚があなたの精神性を高めて、心も体も健康にしてくれるでしょう。

てんびん座(天秤座)の女性におすすめ!効果あるダイエット法は?

天秤座のあなたは、バランス感覚が良くてどんなことにも公平といえます。まわりの人からの信頼に厚く、尊敬の気持ちを持つ人も多いでしょう。でも、コミュニケーションでは、言葉で表現するのをあまり得意にしていないのではありませんか? それは、色々な人のところで八方美人になり過ぎるところが影響しているのかもしれませんね。ダイエットに関しても同じようなことがいえて、効果が現れる前に別の方法に移行してしまうときがありそうです。また、新しいものを好む傾向がありますので、巷で流行っているダイエット方法に取り組むのもよさそうですね。そのようなあなたにうってつけのダイエット方法を教えちゃいますね。

天秤座のあなたは、色々なダイエット方法をお試しできるサプリメントを利用したダイエットが向いていそうです。ダイエットの基本は体に摂り入れるカロリーを制限しながら、運動などで代謝を上げるところにあります。でも、食事を制限してしまうと、その分代謝も下がりますから、なかなか減量に反映しないのが現実です。ですから、食事を制限しても代謝を上げてくれるスーパーフードなどのサプリメントがオススメになるでしょう。スーパーフードにはいろいろな種類があり、いろいろと試してみたいあなたにうってつけと言えますよ。チアシード、バジルシード、アサイーなど、目的に応じた様々な食材が、あなたのダイエットをサポートしてくれるでしょう。

つぎにあなたにとって最適なダイエット方法として、フィットネススタジオでのダイエットがあげられるでしょう。フィットネススタジオには様々ない器具やエクササイズがありますから、好奇心が旺盛なあなたも楽しみながらダイエットに励めるはずですよ。ランニングや水泳、エアロビクス、ダンス、ホットヨガなど、さまざまなエクササイズを企画しているスタジオがオススメですよ。ダンスにもダイエット効果がありますし、興味を引く新しいスタイルのダンスに挑戦するのもよいでしょう。

[最終更新日]2017/05/31

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