【保存版】老眼対策成分ルテインの配合量が多い食材比較ランキング

ルテイン配合量が多い食材ランキング

目の黄斑部にはルテインとゼアキサンチンが4:1の割合で配合されています。その配合量が少なくなることで飛蚊症や黄斑変性症といった眼病になってしまいます。
ルテインはスマホやタブレットPCなどを日常茶飯事で使うことが多くなった現代人に正に必要な栄養素なのです。
一望百景やえんきん、めなりなどのルテインサプリメントを利用することはもちろんですが、日ごろの食生活でもルテインを多く含む食材を使った料理をすることで立派な老眼、眼病対策になります。

本記事では現役サプリメントマイスターが眼科医や管理栄養士の方などから詳しく聞いて調べた、ルテインが多い食材をランキング形式にてご紹介します。

ケール

ルテイン配合量が多いケール

ルテイン配合量が多いケール

ほうれん草

ルテイン配合量が多いルテイン

ルテイン配合量が多いルテイン

カボチャ

ルテイン配合量が多いカボチャ

ルテイン配合量が多いカボチャ

にんじん

ルテイン配合量が多い、にんじん

ルテイン配合量が多い、にんじん

[最終更新日]2016/11/29

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